jak wyglada

i jak to wygląda teraz? bo mam podobnie

Po co tyle aktywności, po co tyle brzucha, mało kalorii jak na tyle aktywności... Co do przypraw patrz na skład. Dobrze brać i samemu komponować np. tymianek, oregano, sól, pieprz do mięsa itd. Co do diety...nie wygląda źle. Warto na pewno dorzucić olej kokosowy, masło klarowane, awokado, tłustsze ryby, nie tylko śledzie marnowane oraz tłustsze [...]

[...] 75-80. Podczas wysiłku biegowego podobnie. Tempo na km mam 4.45 i bez clena tętno wynosi 140-143max. Na clenie, podczas tego samego tempa 165+ i skacze, bardzo nierówne. Tak jak mówisz, szybciej się męczę i brakuje mi mocy. Ogólnie nie przepadam za tym środkiem jeśli chodzi o wydolność. Lepiej się u mnie sprawdza salbutamol i to też Ci polecam. [...]

[...] 75-80. Podczas wysiłku biegowego podobnie. Tempo na km mam 4.45 i bez clena tętno wynosi 140-143max. Na clenie, podczas tego samego tempa 165+ i skacze, bardzo nierówne. Tak jak mówisz, szybciej się męczę i brakuje mi mocy. Ogólnie nie przepadam za tym środkiem jeśli chodzi o wydolność. Lepiej się u mnie sprawdza salbutamol i to też Ci polecam. [...]

nie sluchaj instruktora bo p******i glupoty brzydko mowiac na kreatyne jest za wczesnie, gainera mozesz brac po treningu najwazniejsza kwestia to prawidlowe odzywiania jak to u Ciebie wyglada?

wklej całą diete, zobaczymy jak to wygląda

Plan wygląda tak : Poniedziałek: KLATA - TRICEPS ławka płaska: 4x 12,10,8,8 na skośnej nie robię bo mam siłkę w domu i muszę ławkę rozbudować pod skos jak będe miał czas. rozpiętki 12,12,14,16 ( ostatnio tak bo muszę dokupić obciążenia );] plus expandor 4 x ile dam rade rozciągnac ;] triceps: WYCISKANIE “FRANCUSKIE” JEDNORĄCZ [...]

Odstajacy brzuch? a jak u CIebie wyglada sprawa z kergoslupem? moze masz przodopochylenie miednicy? a moze hiperlordoze ledzwiowa? Pielegniarka szkolna <:F> nic nie mowi na Twoja postawe? a co do reszty to juz wyzej zostalo napisane. Pozdro 666

Nie mam jeszcze nowej serii na sklepie więc nie wiem sam jak to wygląda teraz.

Przed chwilą doszła paczka Jak najbardziej polecam koszulkę Nie mam cyfrówki i robiłem zdjęcia komórką... W rzeczywistości koszulka wygląda o wiele lepiej niż na zdjęciach. Nadruki widać że wytrzymałe Dzięki serdeczne za T-Shirt.

W tych pozach, nie wiem jak sie one tam dokladnie nazywaja, ale chyba klatka bokiem?? (z bickiem) i triceps tez stojac bokiem wyglada lepiej. a dlaczego nogi obciete ??

A jaki trening na poszerzenie barkow polecacie? Gdzies tutaj czytalem ze jest taka mozliwosc ale trwa to dlugo. Wygladam jak klepsydra Musze w barkach byc szerszy bo to kiepsko wyglada.

sadzac po wymiarach masz dobre proporcje,ciekawy jestem jak to wyglada ze chcesz sie redukowac,zmierz sobie w jakiejs aptece bf. dalbym to winko chyba jednak w dawce 30mged

Też szukam i testuje chleb żytni na zakwasie, bo chyba najzdrowszy. Dziś żona kupiła mi w innej piekarni i wygląda bardzo dobrze, ale jest taki puszysty nie ciężki zbity i mokry jak dotychczas czy to dobrze ? /SFD/2019/10/16/8e01d0a20f50462282be755647f068ca.jpg /SFD/2019/10/16/181171fe52d440169aa46411d3780520.jpg

Też szukam i testuje chleb żytni na zakwasie, bo chyba najzdrowszy. Dziś żona kupiła mi w innej piekarni i wygląda bardzo dobrze, ale jest taki puszysty nie ciężki zbity i mokry jak dotychczas czy to dobrze ? /SFD/2019/10/16/e681d651fadd47eaa5a5ad35bad02f2c.jpg /SFD/2019/10/16/876a2765e9a649a88263ac6a4e4f881d.jpg

Jednakże co uważasz co jest z resztą tych procentów?? Jest to ponad 30%, ciekawe jak z tym 2 chlebkiem wygląda sprawa z familijnej jednakże chyba nic innego lepszego w ofercie poza samemu zrobić nie znajdziecie :)

ja walnąłem kolesia z prawego prostego w szczękę gołą ręką i spuchły mi dwie kostki ostatnie w prawej ręce, i wygląda to trochę tak że kostki się nie wyróżniają, są tak jak by połączone. Było to miesiąc temu i jakies dwa tygodnie temu juz prawie nie bolalo ale poszedlem i walilem w worek i bol znowu wrucil i tak jest caly czas ze prawie nie boli a [...]

Żeby zacząć rzeźbić, to trzeba mieć mięśnie i mało tłuszczu. 1. Przeczytaj regulamin 2. ANkieta, zdjęcia, wypiska z michy (popatrz w innych dziennikach jak to wygląda) i wtedy możemy zacząć.

dzieki Skeba ale chodzilo mi o to czy np z bcaa itp. ;d... dzieki wielkie panowie ;) jeszcze jesli chodzi o dawkowanie, to jak to wyglada? mam sie sugerowac tym co na opakowaniu czy mniejsze dawki brac?

Biegłem w Katorżniku z kolegami w 2010. Zajęliśmy 3. miejsce w drużynie - Gainer Team%-) Trasa nie jest jakoś trudna, choć co roku inna i trzymana w tajemnicy do samego startu. W 2010 było ok 8 km i "biegłeś" to w ok. 1:20. Trudny jest początek, bo ludzie się pchają, o miejscu decyduje moment startu, jak tam sobie nie wywalczysz pozycji, to potem [...]